Asekurujący (spotter) - osoba, która obserwuje nas w trakcie wykonywania ćwiczeń i interweniuje gdy nie jesteśmy w stanie dokończyć powtórzenia lub potrzebujemy pomocy. Atrofia (atrophy) - uwiąd, zanik mięśni. Blokowanie (lock-out) - końcowa część powtórzenia, polegająca na dopychaniu ciężaru przez ostatnie kilkanaście centymetrów ruchu, aż stawy [...]
witam, może moje pytanie jest trochę śmieszne, ale wytłumaczy mi ktoś czemu nie można jeść np. 3 posiłków dziennie, mówimy o robieniu masy, obecnie stosuje się do 5-6 ale wiem dobrze, że jak szkoła przyjdzie to będzie ciężko, czemu nie można się z rana napchać i do obiadu mieć problem z głowy, spytałem na innym portalu to powiedzieli mi tylko, że [...]
Ale tych z obrotem bym nie robił gdzieś przed 4 miesiącem. Niektóre szkoły nie zalecają biegania przed 6 mc. Mając oryginalne kolano można przecież rozwalić acl przez jakieś pechowe nadepnięcie. To nie zawsze muszą być narty, czy ostre starcie na boisku.
[...] i juz nie wstalem. Te wszystkie cwiczenia z artykulu ze strony www.rehabilitacja.pl jestem w stanie zrobic. Z tego filmiku te sklony rowniez. Bylem przed chwila sprawdzic czy zrobie te podskoki na jednej nodze no pierwszych 10 sie balem ale pozniej juz sie jakos przyzwyczailem. Tych z obrotem nie mam zamiaru jeszcze robic :) Bruce na penwo nie [...]
nie wiem czy osobno by to lepiej wyszło- oczywiście mozna zredukować to do podstaw- np. bcaa i carbo/gainera ale to już niejako 'podczepiając" sie pod normalne wspomaganie -na codzen- w diecie. np. dobrze znana praktyka; po treningu odżywka a przed i po bcaa. ogolnie kombinowac można rożnie, ale trzeba mieć także na uwadze dokladniejsze cele [...]
[...] mam pytanie bralem polska metke( okolo100tab) z 5 lat temu nie bralem zadnych oslonek ani odblokow wiem ze jest to *****stwo ale coz czasu nie cofne chcem tyko wiedziec czy mozna teraz moze wziac jakis odblok ogolnie to czuje sie dobrze serce mnie czasem przykuje ale to na tle nerwowym tak mowi lekarz badania wszystkie wyszly ok ekg echo [...]
[...] mam pytanie bralem polska metke( okolo100tab) z 5 lat temu nie bralem zadnych oslonek ani odblokow wiem ze jest to *****stwo ale coz czasu nie cofne chcem tyko wiedziec czy mozna teraz moze wziac jakis odblok ogolnie to czuje sie dobrze serce mnie czasem przykuje ale to na tle nerwowym tak mowi lekarz badania wszystkie wyszly ok ekg echo [...]
[...] nie podlega to dyskusji ze kolano na brzuchu zmiejsza szanse na wyjscie , ale jak pisalem jesli ma sie dosc duzo sily fizycznej mozna zaryzykowac atak kolenem na splot , czy jak mowiles na twarz.. ale to w ogolne mozna zrobic w BJJ:] a wracajac do techniki to kazda z opcji ma swoje +/- , sa rozne szkoly:) EDIT: Jodan jak pisalem wczesniej sa [...]
[...] się w ławeczkę ,sztangę i dokupiłem trochę "talerzy",teraz ćwiczę już nintensywnie piąty m-c,i sedno sprawy,moim pierwszym celem jest spalenie tatusiowego tłuszczyku,zakupiłem nawet orbitreka,na którym "jadę" już 1 m-c,od 2-ch tyg. łykam "spalacz" z termogeników - ClenBurexin i pytanie jak łączyć trening na masę z orbitrekiem?,chcąc [...]
czy czytał☺eś cokolwiek o diecie bo tego nie można poprawiać bo prawie wszytsko jest do zmiany gdzie tłuszcze gdzie warzywa policz a najlepie poczytaj pierwsze 10 wskazówek potem weź się za dietę
30 gram to nie dużo;) podczas treningu (jakbyś przeczytał artykół to byś wiedział) zaleca sie 50gram. ale widze że mam doczynienia ze specjalistą w dziedzinie dietetyki;) skończyłeś jakąś szkołe w tym kierunku czy posiadasz wiedze podwórkową??? oczywiście że w trakcie dnia nie zaleca sie wielkich ilości cukrów ale to nie znacze że można je [...]
witam panowie wiec pytanko jak w temacie co saqdziciw o ortwarciu wlaqwsnego sklepu czy bedzied to dobry interes u mnie w miescie jest tylko 1 witamin shop i ceny sa straszne panowie jak wygloda marza na odzywki i gdzie mozna uzyskac aqtest na odzywki i znacie jakies fajne hurtownie dzieiki wszystkim
a ja jeszcze z maym pytankiem do tej pory nie odbierala mpróbek bo w moim mieście nie można ale wybieram się akurat do torunia a tam jest taki punkt czy moge wszystkie kupony z zeszłych numerów zrealizować czy tylko aktualne?? Zaskron ukazuje sie jeszcze jedna gazeta ale można ją kupic tylko w wybranych punktach nazywa się fitness Authority [...]
Jak w temacie jest taki produkt w programie vitalmaxa jak to się morze nazywać w sklepie i czy wogule idzie ciś takiego dostać? Jeżeli nie to podajcie mi nazwe jakiejś wołowiny jaką mozną dostać w sklepie i żeby miała przyzwoitą ilość tłuszczy. Z góry dzięki za odpowiedzi.
[...] z modyfikacjami, to najlepsza droga, Od znilansowanej na zero, w kierunku zmniejszania kalorii (sensownnie) dodawania wysilku i zmniejszania ilosci wegli. tak samemu uczysz sie dzialania wlasnego ciala widzisz co sie dzieje tydzien po tygodniu i oceniasz reak]lnie swoje mozliwosci. Schudnac mozna, ale czy sie to utrzyma, czy rzeczywiscie [...]
bardzo Ci dziękuję za tą odpowiedz ale w o ile szybszym tempie nabęde straconą mase czy mozna to określic w sposób 2 razy szybciej albo moze tak ze jeżeli zrobiłem te 8 kg w 8 mies to odzyskam te 8 kg w ... czasie i wlasnie o to mi chodzi w jakim czasie
Do zobaczenia w realu a Ty nie świruj tylko bierz się za rekompozycję zredukować to ja muszę te 3kg,które przygarnęło moje ciało a ta cykoria to gdzieś czytałam,że normalnie w sklepie można dostać tzn producenci kawy zbożowej mają w ofercie czy coś...pytam bo nigdy nie piłam Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-08-30 22:07:35
[...] Od jutra chce zaczac powoli wracac do sportu.... mam zrobic jeszcze USG, które pokaze czy moge czy bede sie bawil na smiesznych ciezarach (ktore teraz i tak sa poza moim zasiegiem). Dziennik zakladam w celu mobilizowania siebie. Mozna jechac - bardziej bede [...]
mam jeszcze pytanie , czytalem wiele juz o skutkach ubocznych ( cykl planowalem rok temu postanowilem pocwiczyc jeszcze na sucho ) jednak nie znalazlem odpowiedzi na pytanie; jak wiadomo metka jest hmm lekiem hormonalnym wiec wydaje mi sie ze powoduje puchniecietwarzy czy to prawda? jezeli tak to ile owo zjawisko trwa i jak mozna mu zapobiegac?
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja
